単純には喜べない、体重減

ここ最近、順調に体重が減っていて喜んでいましたが、今日の結果は単純には喜べませんでした。

体重は減り続けているのですが・・・

この減り方は、ただ単に、食べる量が減っているからなのです。

あえて食べる量を減らしているのではなくて、軽い体調不良が続いていて、必要最小限の買い物や料理は出来ているものの、食欲が少し落ちている状態になっています。

朝食は元々少なめでいつも通り、昼食にパンを食べる時は、いつもだったら２つ食べているのに、最初は1.5個で食べられなくなり、昨日は1つになりました。

夕食も、確実に量が減っています。

減量を意識した生活を頑張っている時なら喜べますが、食べる量も運動量も減っている状態なので、栄養不足に陥っているのでしょうか・・・。

1か月の変化を見ても、ここ数日で急に体重が減っているのが分かります。

不調で横になる時間が増え、そうなると水分摂取も足りなくなるので、起き上がった時、少しだけですが気持ち悪くなることもあります。

季節の変わり目・最近の気温降下が影響しているのか分かりませんが、もう少し元気な状態に戻りたいです。